Information épidémie de Coronavirus :
De nouvelles directives municipales viennent de nous parvenir ce vendredi 13 Mars pour nous signaler que les salles sont de nouveau fermées à Questembert jusqu'à nouvel ordre pour contrer l'épidémie.
Nous vous tiendrons informés de la reprise des cours.
En attendant, n'hésitez pas à pratiquer !
A bientôt !
Au programme du lundi : Le Qi Gong du coeur
Le Qi Gong du cœur est une des formes du DAOYIN YANGSHENG GONG ( tout comme le SHI ER FA au programme de l’an passé ) mises au point par le professeur Zhang Guang De.
Le DAOYIN YANGSHENG GONG est une méthode de gymnastique de santé créée sous la direction de l’Université des Sports de Pékin basée sur les théories de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Elle associe le Daoyin (exercice physique et respiratoire) au yangsheng (entretien de la santé pour la longévité) et l’exercice physique au perfectionnement moral. Ces mouvements sont fluides et faciles à apprendre.
Le Qi Gong du cœur est composé de 8 exercices visant à renforcer le cœur et l’appareil circulatoire, réguler la tension et la circulation du sang tout en favorisant l’ouverture de l’énergie du cœur et de l’esprit.
Pour le détail de cette forme, consultez la page Qi Gong
Au programme du Jeudi : Du Tai Chi style Chen
Le Tai Chi est un art martial chinois pratiqué avec des
mouvements souples et doux accessibles à tous publics. Il est basé sur le lien
entre l’exercice physique et l’intention du geste, ce qui amène concentration,
coordination et stabilité.
Le cours consiste en
1 heure de Tai Chi mains nues et ½ heure arme. Cette dernière partie est accessible à tous
publics dès le début. Il n’est pas nécessaire d’être avancé dans la pratique.
L’enseignante se propose d’utiliser l’épée qui est légère et
convient à tout le monde. Pour cette première année, elle pourra prêter ses
propres épées.
Un certificat médical attestant " l'absence de non contre-indication à la pratique du Tai Chi " est obligatoire.
Retrouvez aussi nos Ateliers du samedi :
- Un samedi matin par mois (9 séances dans l'année, à partir de fin octobre) : venez pratiquer le Qi Gong sous d'autres formes, avec Anthony Pipaud
- Une fois par trimestre : découvrez au cours d'une séance, une discipline liée au bien-être.
Horaires et lieux :
Le lundi :
17h30-18h45
au Complexe sportif des Buttes : salle Juliette Mesnard (1er étage) - Avenue Roland Garros.
et / ou 19h15-20h30 à la salle du Marchix - Rue Jean Grimaud
( Possibilité de suivre les deux cours du lundi )
Le jeudi : 20h-21h30 à la salle du Marchix - Rue Jean Grimaud
Le samedi : 10h00 - 12h00 ;
Qi Gong, salle du Marchix ;
Ateliers "bien-être", lieu à préciser.
Coût des cours
4 Tarifs 2019-2020 sont
proposés :
1 cours
Qi Gong du lundi 162 € (3 x 54 €)
ou
Taichi du jeudi
2 cours Qi Gong et Taichi 198 €
(3 x
66 €)
Qi
Gong et samedi
Taïchi
et samedi
12 cours qi-gong et ateliers 9 Qi Gong du samedi 130€
3
Ateliers bien-être bien-être du samedi
Tous les cours Lundi, jeudi et samedi 240 € (3 x 80 €)
NB: les Coupons Sport ne
sont pas acceptés.
Tarif étudiants, demandeurs
d'emploi, RSA, 2e membre de la famille : - 20%
Le prix de l'adhésion annuelle à l ‘association
L’arbre en soi est de 20 € pour tous ( une seule
adhésion par famille ).- 2 premiers cours d’essai gratuits (le lundi et le jeudi uniquement).
Nb : attention, en raison de la taille de la salle du Marchix, les cours sont limités à 30 personnes, ne tardez pas pour vous inscrire !
L’engagement se fait pour une année scolaire du lundi 23 septembre ( QI GONG ) ou du jeudi 26 septembre 2019 ( TAI CHI ) à fin juin 2020. Le paiement des cours est versé à l’inscription, en trois chèques ( à l’ordre de l’association L'Arbre en soi ) qui sont remis en début d'année et encaissés en début de chaque trimestre.
Remboursement possible en cas de déménagement ou d’arrêt maladie de plus d’un mois sur justificatif. Prévoir une tenue souple et légère avec chaussures de toiles ou ballerines. Vous pouvez aussi pratiquer pieds nus ou en chaussettes.
Ouvert aux personnes n’ayant jamais pratiqué le Qi-gong et le Tai Chi.
A noter: Nous faisons le choix de ne pas séparer par groupe de niveaux pour que tout le monde puisse accéder à tous les horaires.
Les enseignants sont attentifs aux différents niveaux des pratiquants et les conseils donnés peuvent nourrir la pratique de chacun. Débutants, vous allez profiter de la qualité des mouvements des plus confirmés, et accèderez plus vite à un niveau intéressant. Confirmés, vous allez pouvoir avancer , poussés par les débutants qui vous apporteront un regard sur votre pratique à vous, et vous entendrez mieux les conseils donnés maintenant que vos appuis sont plus sûrs.
Contact: arbre.en.soi@gmail.com
